நம்ம கல்வி
  • Home
  • About
  • News
  • Study Materials
    • Class 1 to 8 >
      • 1st STD Materials
      • 2nd STD Materials
      • 3rd STD Materials
      • 4th STD Materials
      • 5th STD Materials
      • 6th STD Materials
      • 7th STD Materials
      • 8th STD Materials
    • 9th Materials
    • 10th Materials
    • 11th Materials
    • 12th Materials
    • Class 9 to 12 Text Books >
      • 9th Books
      • 10th Books
      • 11th Books
      • 12th Books
    • Class 9 to 12 Syllabus
  • Submit your Materials
  • Contact Us

2/11/2021

How to Boost Immunity in the Pandemic Era?

Comments

Read Now
 
The COVID-19 pandemic crisis put a lot of questions in front of humans. First, do we all have a good immune system? Second, how much hygiene did we maintain before the pandemic? Before the pandemic, those who maintained a good hygienic condition had no major problem to combat the COVID-19 virus.

The human body immune system is very crucial to combat all kinds of diseases. However, in this pandemic, many humans still got infected and suffered serious health problems despite good immune power. So, if you are confused in what manners do we keep our immunity best, read on. In this post, we mentioned certain ways which boost your immunity.

Ways to Improve Immunity During The Pandemic

Drink more water

First, staying hydrated is a crucial step to stay and build immunity power during the pandemic crisis. Remember, to keep the metabolism running in your body; it is advisable to drink eight to ten glasses of water. Also, most 60% to 70% of the human body comprises water. The more you are hydrated, the less toxins will be available in the body.

As a result, the chances of flu or any other disease reduces, which means no illness or syndrome. Therefore, health practitioners and scientists worldwide recommend drinking more water. However, a few of you misunderstood this concept by overhydration. For an adult, four to five litres of water is good. If not water, take fluid intakes like coconut water and fruit juices. This solution will also keep the metabolism system healthy.

Have a healthy diet

The major contributor to boosting immunity is the consumption of a healthy diet. By a nutritious diet, we mean to say a balanced diet and homemade foods only with less oil and suitable salts. If you are very health conscious, then low carb diets. Consume pulses, cereals, and fibrous foods in your daily diet.

Moreover, eat food supplements enriched with omega 3 and 6 fatty acids if possible. Hopefully, you have spices like garlic powder and black cumin in your dishes. These spices also boost immunity. One major vitamin that contributes to the body's immunity is Vitamin E. The major sources of consuming it are flax seeds and sunflower seeds. If possible, include these seeds as well in your daily diet. Today, even probiotic drinks are also available, which gives good taste and builds immune power.

Say no to stress

Focusing on one task is a must. Do not be a multi-tasker and overload yourself with loads of
functions. It is because these factors add to the stress value. As we all know, stress is bad for health. So, mental wellbeing is the most important factor in distressing yourself. Prolonged stress affects the immunity power, and we can suffer from several anxiety and mental disorders.

One major problem is overthinking. Today, millions of us suffer from this overthinking problem. Hence, youngsters today are suffering from several health problems. The scientific name of organisms of humans is Homo sapiens, and over the years, this species evolved. But, the stress factor is hampering the human community's mental wellbeing. A simple way to distress is not to overthink and practice meditation and yoga.

Exercise

Although during the lockdown, outdoor gyms are not open, and your workout session is missing! But, besides the gym, your home is also an exercise place. Either you can set up a gym in your home or practice light exercises regularly.

Spare 30 or 40 minutes for daily exercise either in the morning or in the evening and make your muscles and mindset healthy forever. It will improve metabolism, which further adds values on the immune power.

Share

Comments

26/6/2021

12th Public Exam Marks 2021

Comments

Read Now
 

12ஆம் வகுப்பு மாணவர்களுக்கு மதிப்பெண் வழங்கும் முறை


12th Public Exam Mark Calculation
12th Public Exam Mark Calculation 2021
Plus Two Public Exam Mark Calculation

12ஆம் வகுப்பு மாணவர்களுக்கு மதிப்பெண் வழங்கும் முறை - முதலமைச்சர் மு.க.ஸ்டாலின் அறிவிப்பு.


10ஆம் வகுப்பு பொதுத்தேர்வில் பெற்ற மதிப்பெண்களில் 50% கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்படும்.


11ஆம் வகுப்பு பொதுத்தேர்வில் பெற்ற மதிப்பெண்களில் 20% கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்படும்.


12ஆம் வகுப்பு செய்முறைத் தேர்வு(Practical) அல்லது அகமதிப்பீடு(Internal) மதிப்பெண் 30% கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்படும்.


+2 மதிப்பெண் கணக்கீடு: 10ஆம் வகுப்பு மதிப்பெண் 50% + 11ம் வகுப்பு மதிப்பெண் 20% + 12ஆம் வகுப்பு செய்முறை 30%


10ஆம் வகுப்பு பொதுத்தேர்வில் உயர் மதிப்பெண் பெற்ற 3 பாடங்களின் சராசரியில் 50% மதிப்பெண் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படும்.


12ஆம் வகுப்பில் செய்முறை தேர்வு இல்லாத பாடங்களின் அகமதிப்பீட்டில் பெற்ற மதிப்பெண் 30 மதிப்பெண்களாக மாற்றப்பட்டு கணக்கீடு.
​


கொரோனா உள்ளிட்ட காரணிகளால் செய்முறை தேர்வில் பங்கேற்காத +2 மாணவர்களுக்கு, +1 செய்முறை தேர்வு மதிப்பெண் எடுத்துக்கொள்ளப்படும்.

​
பிளஸ் 2 பொதுத்தேர்வு மதிப்பீட்டு முறை மதிப்பெண்கள் குறைவாக உள்ளதாக கருதும் மாணவர்களுக்கு அவர்கள் விரும்பினால் பொதுத்தேர்வு எழுத வாய்ப்பு வழங்கப்படும்.

​தனித்தேர்வெழுத விண்னப்பித்தவர்களுக்கு கொரோனா தொற்று சீரானதும் தேர்வு நடத்தப்படும்.

Share

Comments

5/6/2021

12th Public Exam 2021 Cancelled!

Comments

Read Now
 

தமிழகத்தில் 12 ஆம் வகுப்பு பொதுத்தேர்வு ரத்து!

மாணவர்களுக்கு எவ்வாறு மதிப்பெண் வழங்குவது என்பதனை முடிவு செய்ய, பள்ளிக் கல்வித் துறை முதன்மைச் செயலாளர் தலைமையில் குழு அமைக்கப்பட்டு ஆய்வு செய்து அக்குழு அரசுக்கு அறிக்கை சமர்ப்பிக்கும்!
- முதலமைச்சர் மு.க.ஸ்டாலின்
12th Public Exam Cancelled
12th Public Exam Cancelled
12th Public Exam Cancelled

Share

Comments

25/2/2021

9th, 10th and 11th All Pass 2021

Comments

Read Now
 

No Public Exam! No Annual Exam!

9, 10 மற்றும் 11ம் வகுப்பு மாணவர்கள் பொதுத் தேர்வின்றி தேர்ச்சி பெறுவதாக தமிழக முதல்வர் பழனிசாமி அறிவித்துள்ளார்
Picture
Picture

Share

Comments

17/2/2021

12th Public Exam 2021 Time Table Tamil Nadu

Comments

Read Now
 

12th Public Exam 2021

12ம் வகுப்பு பொதுத்தேர்வு தள்ளிவைப்பு
12th Public Exam 2021 Time Table
பிளஸ் 2 பொதுத்தேர்வு கால அட்டவணை 2021 (தள்ளிவைப்பு)

31.05.2021 - மொழிப்பாடம்
05.05.2021 - ஆங்கிலம்
07.05.2021 - கணினி அறிவியல், கணினி பயன்பாடுகள், புள்ளியியல்
11.05.2021 - இயற்பியல், பொருளியல், கணினி தொழில்நுட்பம்
17.05.2021 - கணக்கு, வணிகவியல், விலங்கியல்
19.05.2021 - உயிரியல், வரலாறு, தாவரவியல், வணிகக் கணிதம்
21.05.2021 - வேதியியல், கணக்குப்பதிவியல், புவியியல்

Share

Comments

10/2/2021

Tamil Nadu Reduced Syllabus 2021

Comments

Read Now
 
​2020-21 கல்வியாண்டிற்கான குறைக்கப்பட்ட பாடத்திட்டம் தமிழக அரசு பள்ளி கல்வித்துறையால் வெளியிடபட்டுள்ளது.

  • 12th Standard Reduced Syllabus 2021 - Click Here
  • 11th Standard Reduced Syllabus 2021 - Click Here
  • 10th Standard Reduced Syllabus 2021 - Click Here
  • 9th Standard Reduced Syllabus 2021 - Click Here
  • 8th Standard Reduced Syllabus 2021 - Click Here
  • 7th Standard Reduced Syllabus 2021 - Click Here
  • 6th Standard Reduced Syllabus 2021 - Click Here

Share

Comments

7/8/2020

10th Public Exam 2020 Result

Comments

Read Now
 

10th Public Exam 2020 Result

10ஆம் வகுப்பு தேர்வு முடிவுகள் ஆகஸ்ட் 10இல் வெளியீடு 

மாணவ, மாணவிகள் பதிவு செய்துள்ள செல்போனுக்கும் குறுஞ்செய்தியாக முடிவுகள் அனுப்பி வைக்கப்படும்
Published
Click to see Result
or
Click to see Result
Download Result Analysis 2020
Result Analysis 2020

10th Public Exam 2020 was cancelled due to Corona Virus Outbreak, and Marks will be awarded based on Quarterly and Half Yearly Exams with 100% PASS. For more details, Click Here
How to Check Tamil Nadu Board 10th Result 2020:
  • Step 1: Click the Link and open Result Page
  • Step 2: Find and Click on the Link for TN 10th March 2020 Result
  • Step 3: Enter your Exam Registration Number
  • Step 4: Input your Date of Birth, as mentioned on the Hall Ticket
  • Step 5: Verify all the Details and click Get Marks
  • Step 6: Your SSLC Result will be displayed on the Screen
  • Step 7: Download the Scorecard as PDF
  • Step 8: Take printout of the e-statement of marks for future reference

Share

Comments

29/7/2020

11th Public Exam 2020 Result

Comments

Read Now
 

11th Public Exam 2020 Result

11ஆம் வகுப்பு தேர்வு முடிவுகள் ஜூலை 31இல் வெளியீடு 

மாணவ, மாணவிகள் பதிவு செய்துள்ள செல்போனுக்கும் குறுஞ்செய்தியாக முடிவுகள் அனுப்பி வைக்கப்படும்

Published
Click to see Result
or
Click to see Result
Download Result Analysis 2020
Result Analysis 2020

  • 11th Public Exam 2020 Question Papers and Answer Keys - Click Here
TN Board 11th Result 2020 Declared: The Directorate of Government Examinations, Tamil Nadu has officially declared the results of TN Plus One results 2020. Students from all the streams viz., Arts, Science and Commerce can check their TN Board Class 11 result 2020 now. The declaration of TN Board 11th result 2020 comes after much awaited anticipation since the completion of the Board exams in March. 

How to Check Tamil Nadu Board 11th Result 2020:
  • Step 1: Click the Link and open Result Page
  • Step 2: Find and Click on the Link for TN 11th Result March 2020
  • Step 3: Enter your Exam Registration Number
  • Step 4: Input your Date of Birth, as mentioned on the Hall Ticket
  • Step 5: Verify all the Details and click Get Marks
  • Step 6: Your TN Plus One Result will be displayed on the Screen
  • Step 7: Download the Scorecard as PDF
  • Step 8: Take printout of the e-statement of marks for future reference

Share

Comments

16/7/2020

12th Public Exam 2020 Result

Comments

Read Now
 

12th Public Exam 2020 Result

Tamil Nadu School Education Department
Tamil Nadu Plus Two Results 2020
Tamil Nadu 12th Result 2020 published on 16th July 2020
Published
Click to see Result
or
Click to See Result
Download Result Analysis 2020
Result Analysis 2020

  • 12th Public Exam 2020 Question Papers and Answer Key - Click Here
TN Board 12th Result 2020 Declared: The Directorate of Government Examinations, Tamil Nadu has officially declared the results of TN Plus Two results 2020. Students from all the streams viz., Arts, Science and Commerce can check their TN Board Class 12 result 2020 now. The declaration of TN Board 12th result 2020 comes after much awaited anticipation since the completion of the Board exams in March. 

How to Check Tamil Nadu Board 12th Result 2020:
  • Step 1: Click the Link and open Result Page
  • Step 2: Find and Click on the Link for TN 12th Result March 2020
  • Step 3: Enter your Exam Registration Number
  • Step 4: Input your Date of Birth, as mentioned on the Hall Ticket
  • Step 5: Verify all the Details and click Get Marks
  • Step 6: Your TN Plus Two Result will be displayed on the Screen
  • Step 7: Download the Scorecard as PDF
  • Step 8: Take printout of the e-statement of marks for future reference

Share

Comments

12/5/2020

10th, 11th and 12th Exam Paper Valuation Camp Time Table Schedule

Comments

Read Now
 
10, 11, 12 ம் வகுப்புகளுக்கு பொதுத் தேர்வு விடைத்தாள்கள் திருத்தும் நாள் குறித்த அட்டவணை வெளியீடு
Public Exam 2020 Information - Click Here
Paper Valuation Camp Schedule 2020
Paper Valuation Camp Schedule 2020
Paper Valuation Camp Schedule 2020
Public Exam Paper Valuation Camp Schedule Time Table

Share

Comments
<<Previous

SEARCH


TRENDING NOW


MENU

 Home​​
​News
Study Materials
9th Study Materials​
10th Study Materials
​11th Study Materials
​12th Study Materials
BOOKS and Syllabus
​9th Books
 ​10th Books
 11th Books
 12th Books
 9th, 10th, 11th, 12th Syllabus​
Class 1 to 9
​1st Standard Materials
​​2nd Standard Materials
​3rd Standard Materials
​4th Standard Materials
​5th Standard Materials
​6th Standard Materials
​7th Standard Materials
​8th Standard Materials

Sitemap
​Namma Kalvi App
Privacy Policy
​
TERMS AND CONDITIONS

Namma Kalvi Logo
namma kalvi
​
Based on ​Tamil Nadu State Board
Samacheer Kalvi
December 2021
  • Home
  • About
  • News
  • Study Materials
    • Class 1 to 8 >
      • 1st STD Materials
      • 2nd STD Materials
      • 3rd STD Materials
      • 4th STD Materials
      • 5th STD Materials
      • 6th STD Materials
      • 7th STD Materials
      • 8th STD Materials
    • 9th Materials
    • 10th Materials
    • 11th Materials
    • 12th Materials
    • Class 9 to 12 Text Books >
      • 9th Books
      • 10th Books
      • 11th Books
      • 12th Books
    • Class 9 to 12 Syllabus
  • Submit your Materials
  • Contact Us